Профессиональная студия йоги

Здоровье через мудрость йоги

Откройте для себя древние практики, адаптированные для современной жизни. Наши программы созданы специально для людей, которые ценят здоровье и гармонию.

Опытные наставники

Сертифицированные инструкторы с многолетним опытом

Персональный подход

Программы, адаптированные под ваши возможности

Доказанные результаты

Тысячи довольных учеников по всему Казахстану

Записаться на пробное занятие или Узнать подробнее

✨ Первое занятие бесплатно • 🎯 Индивидуальный план • 💪 Результат уже через месяц

Групповое занятие йогой для зрелого возраста

15+

лет опыта

Почему выбирают именно нас?

YogArt — это больше чем студия йоги. Это место, где каждый находит свой путь к здоровью, независимо от возраста и уровня подготовки.

500+

активных учеников

98%

рекомендаций

Наша философия и подход

За годы работы мы выработали уникальную методику, которая объединяет древние знания йоги с современными подходами к здоровью и благополучию.

Индивидуальная диагностика

Каждый новый ученик проходит персональную консультацию, где мы оцениваем физические возможности, здоровье и личные цели для создания оптимальной программы занятий.

Адаптированные практики

Мы модифицируем классические асаны йоги с учетом возрастных особенностей, используя вспомогательные материалы и предлагая альтернативные варианты выполнения.

Постепенное развитие

Программа строится по принципу "от простого к сложному", позволяя телу адаптироваться и развиваться в комфортном темпе без риска переутомления.

Постоянная поддержка

Наши инструкторы всегда готовы оказать помощь, скорректировать технику и ответить на вопросы, создавая атмосферу доверия и безопасности.

Ключевые принципы нашей работы

🧘 Безопасность превыше всего

Каждое упражнение выполняется с учетом физических ограничений. Мы никогда не заставляем делать то, что может навредить.

💚 Уважение к телу

Мы учим слушать свое тело и работать с ним, а не против него. Каждый человек уникален, и мы это ценим.

🌱 Постепенный прогресс

Небольшие шаги ведут к большим результатам. Мы ценим каждое маленькое достижение на пути к здоровью.

🤝 Поддерживающее сообщество

В YogArt формируется дружное сообщество единомышленников, где каждый поддерживает и вдохновляет других.

15+

лет опыта

500+

довольных учеников

98%

положительных отзывов

различных программ

Наши программы

Разнообразные программы, адаптированные для людей зрелого возраста, помогут вам обрести здоровье, гибкость и внутреннюю гармонию.

Хатха-йога для начинающих

Мягкая практика, идеально подходящая для тех, кто только начинает свой путь в йоге. Основы правильного дыхания, простые асаны и техники расслабления.

от 8 000 ₸ Записаться

Терапевтическая йога

Специальная программа для восстановления и поддержания здоровья. Мягкие движения, работа с дыханием и медитативные практики.

от 10 000 ₸ Записаться

Йога на стуле

Адаптированная практика для тех, кому сложно заниматься стоя или сидя на коврике. Эффективные упражнения, выполняемые сидя на стуле.

от 7 000 ₸ Записаться

Дыхательные практики

Пранаяма для улучшения работы легких, снижения стресса и повышения жизненной энергии.

6 000 ₸/занятие

Медитация и релаксация

Техники глубокого расслабления для снятия напряжения и обретения внутреннего покоя.

5 500 ₸/занятие

Индивидуальные занятия

Персональный подход с учетом ваших особенностей и целей. Максимальная эффективность и безопасность.

15 000 ₸/занятие

Часто задаваемые вопросы

Ответы на самые популярные вопросы о наших программах и занятиях йогой.

Подходит ли йога для людей без опыта?

Абсолютно! Наши программы специально разработаны для людей без предыдущего опыта занятий. Мы начинаем с самых основ, обучаем правильному дыханию и простым асанам. Каждый инструктор уделяет особое внимание технике безопасности и постепенному развитию практики.

Есть ли возрастные ограничения?

Возрастных ограничений нет. Мы приветствуем людей любого возраста, особенно тех, кто хочет поддерживать активный образ жизни в зрелые годы. Наши программы адаптированы для людей 50+ лет, но мы с радостью принимаем всех желающих.

Нужна ли специальная физическая подготовка?

Специальная физическая подготовка не требуется. Йога сама по себе является прекрасным способом развития силы, гибкости и выносливости. Мы работаем с вашим текущим уровнем физической подготовки и постепенно помогаем его улучшить.

Как часто нужно заниматься для получения результата?

Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Уже через месяц регулярной практики вы почувствуете улучшение гибкости, силы и общего самочувствия. Однако даже одно занятие в неделю принесет пользу вашему здоровью.

Что нужно взять с собой на первое занятие?

Для первого занятия достаточно удобной одежды, которая не стесняет движений, и небольшого полотенца. У нас есть все необходимое оборудование: коврики, блоки, ремни и стулья. Рекомендуем не принимать пищу за 2-3 часа до занятия.

Безопасны ли занятия йогой?

Безопасность - наш главный приоритет. Все наши инструкторы имеют сертификаты и опыт работы с людьми зрелого возраста. Мы используем мягкие техники, обеспечиваем индивидуальный подход и всегда учитываем особенности здоровья каждого участника.

Отзывы наших клиентов

Истории людей, которые изменили свою жизнь к лучшему благодаря занятиям йогой в YogArt.

Елена Васильевна

58 лет

"Начала заниматься йогой в 55 лет и не пожалела ни минуты! Инструкторы в YogArt очень внимательные и терпеливые. За полгода занятий стала чувствовать себя намного лучше, появилась энергия и гибкость."

Александр Иванович

62 года

"Долго сомневался, подойдет ли мне йога, но решился попробовать. Очень рад своему решению! Занятия помогли улучшить осанку и избавиться от постоянного напряжения в спине. Рекомендую всем!"

Светлана Петровна

66 лет

"Йога в YogArt стала частью моей жизни. Особенно нравятся дыхательные практики - они помогают справляться со стрессом и улучшают качество сна. Атмосфера в студии очень дружелюбная и поддерживающая."

Владимир Анатольевич

59 лет

"Привлекла возможность заниматься йогой на стуле - очень удобно для моих возможностей. Инструктор всегда подскажет, как правильно выполнить упражнение. Чувствую себя более энергичным и позитивным."

Наталья Григорьевна

54 года

"Мне очень нравится подход инструкторов - никто не заставляет делать то, что не по силам. Занятия проходят в спокойном темпе, есть время для отдыха и восстановления. Йога помогла мне найти внутренний баланс."

Галина Степановна

61 год

"Занимаюсь в YogArt уже более года. Особенно ценю индивидуальный подход - инструктор всегда учитывает мои особенности. Йога помогла мне стать более спокойной и уверенной в себе."

Преимущества йоги для зрелого возраста

Научно доказанные преимущества регулярной практики йоги для людей старше 50 лет.

Улучшение гибкости и подвижности

Регулярная практика йоги значительно улучшает гибкость мышц и подвижность в различных участках тела. Исследования показывают, что даже 8 недель занятий могут увеличить гибкость на 35%. Особенно эффективны асаны для растяжки спины, плеч и бедер, что помогает сохранять активность в повседневной жизни.

Укрепление мышечного корсета

Йога развивает силу мышц без перегрузки организма. Особенно эффективно укрепляются глубокие стабилизирующие мышцы, которые поддерживают правильную осанку и защищают позвоночник. Это особенно важно для предотвращения возрастных изменений осанки и поддержания здоровья спины.

Улучшение равновесия и координации

Практика асан на баланс значительно улучшает координацию движений и чувство равновесия. Это снижает риск падений, что является важной проблемой для людей зрелого возраста. Исследования показывают снижение риска падений на 50% у практикующих йогу.

Снижение стресса и улучшение сна

Дыхательные техники и медитативные аспекты йоги активизируют парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола и способствуя глубокому расслаблению. Многие участники отмечают значительное улучшение качества сна уже через несколько недель практики.

Научные исследования

• Исследование Harvard Medical School показало 20% снижение хронических недомоганий
• Университет Калифорнии: улучшение когнитивных функций на 23%
• Национальный институт здоровья: снижение воспалительных процессов
• Исследование Mayo Clinic: улучшение сердечно-сосудистого здоровья

Результаты после 3 месяцев практики:

85%

улучшение самочувствия

70%

повышение энергии

65%

улучшение сна

60%

снижение стресса

Инвестиция в ваше здоровье

Регулярная практика йоги — это инвестиция в ваше долгосрочное здоровье и качество жизни. Каждое занятие приближает вас к лучшей версии себя.

Начать заниматься сегодня

Наши уникальные методики

Мы разработали специальные техники, которые максимально эффективно работают с особенностями зрелого организма.

Метод "Мягкого пробуждения"

Специальная последовательность упражнений, которая бережно подготавливает тело к активности. Начинаем с дыхательных практик, затем мягко разогреваем все группы мышц и активизируем кровообращение.

Снижает риск микротравм на 85%
Улучшает подвижность уже с первого занятия
Подходит для любого уровня подготовки

Утренние сессии

Каждое утро начинается с 15-минутной подготовки по этой методике

Техника "Адаптивного баланса"

Революционный подход к тренировке равновесия, разработанный специально для предотвращения падений. Использует принципы нейропластичности для восстановления координации движений.

Этап 1

Статические упражнения с опорой

Этап 2

Динамические движения

Этап 3

Сложные координационные задачи

Этап 4

Интеграция в повседневность

Результат

50% снижение риска падений за 3 месяца

Система "Дыхание силы"

Авторская методика дыхательных упражнений, которая объединяет классическую пранаяму с современными техниками дыхательной гимнастики. Особенно эффективна для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Снижение давления Улучшение сна Снятие стресса Больше энергии

Персональный план

Индивидуальная программа дыхательных упражнений

Йога в повседневной жизни

Простые практики, которые можно выполнять дома для поддержания здоровья и энергии.

Утренние ритуалы

5

Дыхание пробуждения

5 глубоких вдохов для активации энергии
3

Растяжка спины

Простые наклоны для разминки позвоночника
2

Мягкие повороты

Медленные повороты корпуса влево-вправо

Дневные паузы

10

Офисная йога

Упражнения, которые можно делать на рабочем месте
5

Микро-медитация

Короткие практики осознанности между делами
3

Дыхательные паузы

Техники для снятия напряжения и стресса

Вечернее расслабление

15

Йога-нидра

Глубокое расслабление для качественного сна
10

Мягкие асаны

Спокойные позы для снятия дневного напряжения
5

Благодарность

Практика осознанной благодарности за день

Еженедельный план домашней практики

ПН

Утренняя активация

ВТ

Работа с дыханием

СР

Баланс и координация

ЧТ

Гибкость спины

ПТ

Силовые асаны

СБ

Длинная практика

ВС

Отдых и медитация

Расписание и программы

Удобное расписание занятий, разработанное с учетом потребностей людей зрелого возраста.

Утренние занятия

Идеальное время для зарядки энергией на весь день. Мягкие практики пробуждения.

• Понедельник: 8:00 - 9:00 (Хатха-йога)
• Среда: 8:00 - 9:00 (Дыхательные практики)
• Пятница: 8:00 - 9:00 (Йога на стуле)

Дневные сессии

Спокойные практики в середине дня для восстановления сил и снятия напряжения.

• Вторник: 14:00 - 15:00 (Терапевтическая йога)
• Четверг: 14:00 - 15:00 (Медитация)
• Суббота: 14:00 - 15:00 (Хатха-йога)

Вечерние практики

Расслабляющие техники для подготовки к качественному отдыху и восстановлению.

• Понедельник: 18:00 - 19:00 (Релаксация)
• Среда: 18:00 - 19:00 (Йога нидра)
• Пятница: 18:00 - 19:00 (Мягкая хатха)

Специальные программы

Программа "Активное долголетие" (12 недель)

Комплексная программа для людей старше 60 лет, включающая адаптированные асаны, дыхательные практики и техники релаксации. Направлена на поддержание подвижности, улучшение баланса и общего самочувствия.

Групповые занятия 2 раза в неделю
Индивидуальные консультации
Домашние упражнения
Мониторинг прогресса

45 000 ₸ /полный курс

Программа "Здоровая спина" (8 недель)

Специализированная программа для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Включает терапевтические асаны, упражнения на растяжку и техники правильного дыхания.

Занятия 3 раза в неделю
Работа с сертифицированным терапевтом
Персональные рекомендации
Обучение самомассажу

32 000 ₸ /полный курс

Начните свой путь к здоровью уже сегодня

Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте, как йога может изменить вашу жизнь к лучшему. Наши инструкторы помогут вам сделать первые шаги в мире йоги комфортно и безопасно.

Пробное занятие бесплатно

Попробуйте йогу без обязательств

Индивидуальная консультация

Подберем программу специально для вас

Гибкое расписание

Выберите удобное время для занятий

Записаться на занятие

Ваше имя *

Номер телефона *

Email *

Интересующая программа

Дополнительная информация

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности